飛行機での体痛を軽減する

夏本番も近づいて、今年の夏休みの計画を立て始める人もいるのではないでしょうか？

折角の夏休み。どうせなら海外旅行で日常とは180度ちがう世界に浸りたい！という人も多いですよね♪

私は大の旅行好き。アメリカ、イギリス、ヨーロッパ、旅行もしたいし、英語学習の成果も試したい！でも！長時間のフライトが苦手で毎回本当にしんどい思いをするのです(T▲T)

今日は私と似たような人に、ちょっとでも体痛を緩和できる対策について書きます。エコノミー症候群を予防する為にも、できるだけの事を試せばだいぶ楽に感じられると思います！[[PR]]http://overseaslife.doorblog.jp/

(1) まめな水分補給(アルコール以外)
機内はものすごく乾燥しています。(砂漠と同じくらいだそうです) 体内の水分が不足すると血行が悪くなりむくみます。トイレにいく回数を減らすため水分を減らす！というのは大変危険です！

(2) 血行促進する(マッサージ効果のある)靴下を使用
座りっぱなしだとどうしても血流が悪くなります。こういった靴下以外にも、ゆったりとして楽な服装で搭乗しましょう

(3) お手軽ころころマッサージャー
足のうらや頸の付け根などを刺激できるハンドサイズのマッサージャーは重宝します。(席を頻繁に立ちづらい窓際席の場合は特に)

(4) ホッカイロまたは温湿布
ふくらはぎや腰が眠りを妨げるほど痛む場合は、温湿布やホッカイロなどを使うと、血行が促進されて少しましになります。

(5) 足と手同時に、ぐーぱーぐーぱーの体操
座っているときでも、その場で足踏みをしたり足の裏と手のひらをぐーぱーぐーぱーして血液を流すイメージで体操しましょう

眠りが浅い人は、お医者さんに相談して睡眠導入剤をもらうのも一つの手です！

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